Beleza

Exercícios para diminuir a celulite: Conheça os que funcionam de verdade!

As mulheres são geralmente muito vaidosas e por isso se preocupam demais com a  sua aparência, sendo assim gostam de estar sempre em forma e com um corpo bonito, porém as celulites muitas vezes gostam de aparecer para estragar o corpo, o que deixa muitas mulheres com baixa autoestima. O que muitas pessoas ainda não sabem, é que existem diversos exercícios para diminuir a celulite.

Se você também está com celulites e deseja dar fim a elas, esse artigo é para você, pois nele eu irei falar alguns exercícios para diminuir a celulite que são simples e podem ser feitos em casa. Continue lendo e veja a seguir:

Melhores exercícios para diminuir a celulite

Se você está se sentindo triste e para baixo por possuir celulites, você pode fazer alguns exercícios simples em casa que irão ajudar a diminuir consideravelmente o tamanho delas. Além do mais, esses exercícios podem ser feitos por mulheres de todas as idades!

Exercícios aeróbicos

Para aquecer você deve começar fazendo alguns exercícios aeróbicos de intensidade moderada. Separe pelo menos 20 minutos para fazê-los, sendo que você pode optar por fazer uma caminhada, correr em bicicleta, dar falsas corridas sem sair do lugar.

Vá aumentando a intensidade desses exercícios durante os minutos.

Agachamentos

Os agachamentos também ajudam a reduzir as celulites, principalmente as da área da coxa e dos glúteos.

Faça 3 series de 10 a 15 agachamentos, com intervalo de 3 minutos entre uma e outra. Porém você deve forçar seus glúteos e pernas, por isso faça o agachamento devagar para sentir tudo. E além de diminuir suas celulites, você ainda irá tonificar seu corpo.

Uma dica é fazer agachamentos com peso, assim você irá forçar mais a sua região dos glúteos e com isso terá melhores resultados.

Exercícios para diminuir a celuliteLevantamento de pesos

Se as suas celulites estão na parte superior do seu corpo, levantar pesos pode ser uma boa opção, pois você irá forçar mais o seu corpo. Você pode optar por fazer o levantamento de barra com pesos ou só levantar os pesos, devagar e gradativamente para que se tenha todos os resultados.

Faça 3 series de 10 levantamentos.

Exercício tesoura

Esse exercício traz resultados rápidos e pode ser feito em casa com facilidade. Para isso basta você prender suas pernas com um elástico um pouco acima do joelho, deite-se no chão, estique os braços rentes ao seu corpo, levante as pernas e vá abrindo e fechando-as devagar.

Assim você irá forçar toda a sua musculatura da cocha e quadril e consequentemente irá eliminar suas celulites.

Levantamento de quadril

Deite no chão com as costas encostadas nele e com as pernas juntas. Em seguida você deverá manter as pernas e as costas fixas no chão e levantar apenas a região do quadril.

Faça isso devagar e gradativamente. Faça 5 series de 5 levantamentos.

Espero que esse artigo sobre exercícios para diminuir a celulite tenha te ajudado, e se ficou alguma dúvida, deixe-a nos comentário que nos responderemos assim que for possível.

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